Voor verandering heb je motivatie nodig.
Maar wat is ‘motivatie’? En hoe houd je het vast?
Motivatie heeft zijn oorsprong in het Latijns ‘movere’, dat bewegen betekent. Motivatie is de wens om iets te bereiken. Zolang je die wens hebt en omzet in actie gaat het goed. Er zijn vier belangrijke valkuilen die je motivatie kunnen verminderen: herken ze en blijf eruit!
Voorstellen van het “niet doen” of “nog langer uitstellen”.
De eerste valkuil is steeds weer stilstaan bij wat er gebeurt als je je voornemen niet uitvoert of uitstelt. Dat betekent dat je jezelf straft wanneer je een kans voor verandering voorbij laat gaan.
“Toen hij voor de tiende keer teleurgesteld was in zichzelf, besloot hij dat ’s avonds hardlopen toch niets voor hem was.”
Voorstellen van “het doen” in plaats van “het is gelukt”.
De tweede valkuil is dat je de nieuwe handeling zelf voorstelt in plaats van het gewenste succes. De voorstelling van de uitvoering van je nieuwe manier is zinvol ter voorbereiding, maar teveel zorgt dat je er er tegenop gaat zien.
“Nadat hij zichzelf zeven keer voorgesteld had hoe hij zijn baas eens zou vertellen dat hij een andere taak wilde, had hij zichzelf overtuigd dat het geen goed idee was.”
Jezelf dwingen met “ik hoor” en “ik moet”.
De derde is jezelf te dwingen actie te ondernemen: ik moet, ik hoor in plaats van ik wil. Iets moeten vraagt om rebellie.
“Ik moet eigenlijk minder drinken, maar vanavond is het zo gezellig dat ik een uitzondering maak!”
Groot denken.
De laatste valkuil is groot denken. Je stelt jezelf voor de hele klus in één keer te klaren in plaats van stap voor stap.
“Ik kon mijn samenwerkingsrelatie nooit goed krijgen in één keer, maar beginnen door mijn collega te vragen wat hij nou precies van mij wilde was goed te doen!”
