Archives for posts with tag: zelfbeheersing

Het belerende riedeltje in mijn hoofd

July 26, 10

Soms, heel soms, af en toe. Echt incidenteel. Dus. Dan zie ik het even niet zitten. Ben ik moe dat ik mezelf elke dag meeneem naar mijn werk. Dan zou ik iedereen die ik sprak het volgende willen zeggen. Maar niet tegen mezelf. Want dit geldt niet voor mij, maar voor jou. Ja jij, lezer. Ga er maar eens goed voor zitten.

Waarom gaat er zoveel mis in deze organisatie?

Vraag jij je dat ook niet af?

Iedere keer hoop ik degene te spreken die onderdeel is van het probleem.

Maar elke keer zit ik weer tegenover iemand die juist de oplossing kent.

// lees verder » (389 words, ~1:33 min lezen)

Timemanagement in 4 eenvoudige stappen

July 11, 10

Een tijdje geleden had ik een afspraak met een collega om een stil te staan hoe ik mijn werk organiseer. We kwamen erop uit dat ik veel voordeel heb van mijn discipline in de volgende stappen:

1) Ik stel bij alles wat er vanuit mijn omgeving op mij afkomt de twee vragen:

  1. Wat wil deze persoon van mij?
  2. Wat wil ik hiermee?
// lees verder » (330 words, ~1:19 min lezen)

Veranderen kost letterlijk energie

June 3, 10

Een tijdje geleden las ik Switch van Dan en Chip Heath. Eén van de onderwerpen in het boek is dat veranderen letterlijk energie kost. FastCompany heeft daar nu een mooie video (4min) over staan.

You hear something a lot about change: People won’t change because they’re too lazy. Well, I’m here to stick up for the lazy people. In fact, I want to argue that what looks like laziness is actually exhaustion. The proof comes from a psychology study that is absolutely fascinating.

via Why Change Is So Hard: Self-Control Is Exhaustible | Fast Company.

Directe link naar deze post (95 words, ~23 sec lezen)

Zelfbeheersing opmaken en aanvullen

May 4, 10

Het artikel Self-Control Instantly Replenished by Self-Affirmation op PsyBlog beschrijft een experiment dat laat zien dat zelfbeheersing letterlijk opraakt, zoals je vermoeid raakt als je hard loopt.

Ze schrijven dat je zelfbeheersing weer aan kunt vullen door een deelnemers een stukje te laten schrijven over hun eigen waarden. Boeiend!

Directe link naar deze post (50 words, ~12 sec lezen)

Wil je je zelfbeheersing verbeteren?

April 29, 10

Zelfbeheersing is een essentiële vaardigheid als je iets wilt bereiken of veranderen.
Hoe verbeter je je zelfbeheersing?

Daar is onderzoek naar gedaan en de conclusies voor verbetering van zelfbeheersing zijn:

  1. Focus op het einddoel: focus op het bos, niet op de bomen. Beschouw je acties als een deel van een groter plan of doel. Bijvoorbeeld: iemand die gezond wil eten moet zich richten op het doel  en vervolgens hoe elk individueel besluit over eten daaraan bijdraagt (of afdoet);
// lees verder » (292 words, ~1:10 min lezen)